پودر کراتین ۱۰۰% زد کانزپت وزن ۳۰۰ گرم بدون طعم

خواص کراتین مونوهیدرات

کراتین مونوهیدرات خواص بی‌شماری دارد که توسط مطالعات علمی متعددی اثبات شده است. یکی از مهم‌ترین خواص آن، افزایش حجم سلول‌های عضلانی است که ناشی از جذب آب توسط سلول‌ها است و این امر باعث ایجاد محیط آنابولیک برای رشد عضله می‌شود

با افزایش سطح انرژی موجود در عضلات، به ورزشکاران اجازه می‌دهد تا تمرینات سنگین‌تر و طولانی‌تری را انجام دهند که مستقیماً بر روی هایپرتروفی یا رشد عضله تأثیر می‌گذارد. همچنین کراتین در افزایش سطح هورمون‌های آنابولیک مانند IGF-1 نقش دارد. تحقیقات نشان داده‌اند که مکمل‌یاری با کراتین می‌تواند به حفظ توده عضلانی در دوران نقاهت یا آسیب‌دیدگی نیز کمک کند. علاوه بر این، کراتین اثرات مثبتی بر عملکرد شناختی و سلامت مغز دارد و می‌تواند در سالمندان از زوال عقل مرتبط با سن جلوگیری کند.

رعایت نحوه صحیح مصرف اهمیت زیادی دارد. میزان یک سروینگ 5 گرم (1 پیمانه) را با 250 میلی‌لیتر آب و یا آبمیوه مخلوط نمایید. در روزهای تمرین، یک سروینگ 30 دقیقه قبل از تمرین یا یک سروینگ بلافاصله بعد از تمرین میل نمایید. در روزهای غیر تمرین یک سروینگ بلافاصله بعد از بیدار شدن یا شب هنگام خواب میل شود. حتماً باید مکمل با آب کافی حل و مصرف شود تا هیدراتاسیون بدن حفظ گردد.