مکمل‌های ورزشی
- 1
مکمل ورزشی چیست و چه کمکی می‌کند؟
مکمل‌های ورزشی محصولاتی هستن که کنار رژیم غذایی متعادل مصرف می‌شن تا نیاز بدن به پروتئین، اسیدهای آمینه، ویتامین‌ها و مواد مغذی خاص رو در دوره‌های تمرین سنگین پوشش بدن. این محصولات جایگزین غذای اصلی نیستن، اما برای کسی که به‌صورت منظم تمرین می‌کنه، می‌تونن تأمین پروتئین، ریکاوری و عملکرد تمرین رو آسون‌تر کنن.
انواع مکمل ورزشی
پروتئین (وی، ایزوله، کازئین): پرمصرف‌ترین مکمل بدنسازیه. [پروتئین وی] سریع جذب می‌شه و بعد تمرین مناسبه، کازئین کندتر هضم می‌شه و بیشتر قبل خواب استفاده می‌شه.
کراتین: یکی از پژوهش‌شده‌ترین مکمل‌ها برای افزایش قدرت و توان در تمرینات شدیده. نوع مونوهیدرات رایج‌ترین فرم اونه.
آمینو اسید و BCAA: برای ریکاوری و کاهش خستگی عضلانی، به‌خصوص در تمرینات طولانی یا حین رژیم کاهش وزن.
گینر: ترکیبی از پروتئین و کربوهیدرات برای کسانی که دریافت کالری روزانه‌شون برای افزایش وزن کافی نیست.
پیش‌تمرین و مکمل پمپ: برای افزایش تمرکز و انرژی قبل تمرین. حتماً به میزان کافئین توجه کنید.
چربی‌سوز: این مکمل‌ها تنها در کنار رژیم و تمرین معنی دارن و معجزه نمی‌کنن.
ویتامین و مینرال ورزشی: برای جبران کمبودهای تغذیه‌ای ورزشکاران، مثل مولتی‌ویتامین، امگا ۳، زینک و منیزیم.
چطور مکمل ورزشی مناسب انتخاب کنیم؟
۱. هدف‌تون رو مشخص کنید: افزایش حجم، کاهش چربی، قدرت یا ریکاوری.
۲. به برند و مجوز دقت کنید: مکمل باید پلمپ سالم، بارکد، تاریخ تولید و انقضا و مجوز داشته باشه.
۳. ترکیبات و فرمولاسیون رو بخونید: درصد پروتئین در هر سروینگ، مقدار قند و افزودنی‌ها.
۴. با بودجه و نیاز واقعی بخرید: لازم نیست همه مکمل‌ها رو با هم شروع کنید. معمولاً مبتدی‌ها با پروتئین و کراتین شروع می‌کنن.
۵. در صورت بیماری، بارداری یا سن زیر ۱۸ سال حتماً قبل مصرف با پزشک مشورت کنید.
چرا خرید مکمل ورزشی از یونیک کالا؟
- [مکمل‌های اورجینال با پلمپ و بارکد قابل استعلام]
- [قیمت‌های به‌روز و پیشنهادهای ویژه]
- [ارسال سریع در سمنان و ارسال به سراسر کشور]
- [مشاوره قبل خرید از طریق تلفن/واتساپ]
- [ضمانت بازگشت کالا طبق شرایط]
سوالات متداول
آیا مکمل‌های یونیک کالا اصل هستند؟
همه محصولات سایت برچسب اصالت دارند. با استفاده از کد درج شده بر روی برچسب محصولات اصالت آن ها در سایت ttac.ir قابل پیگیری می باشد.
بهترین مکمل برای شروع بدنسازی کدومه؟
معمولاً پروتئین وی و کراتین مونوهیدرات انتخاب‌های رایج برای شروع هستن، اما بهتره بر اساس هدف و رژیم‌تون تصمیم بگیرید.
مکمل چه زمانی مصرف بشه؟
بسته به نوع مکمل متفاوته. پروتئین معمولاً بعد تمرین یا بین وعده‌ها و پیش‌تمرین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل تمرین. دستور مصرف روی برچسب هر محصول رو رعایت کنید.
مدت زمان تحویل چقدره؟
ارسال سفارشات پس از ثبت سفارش در سایت ، زمان تقریبی تحویل سفارش ارسالی بنا به محدوده جغرافیایی و مقصد سفارش بین 3 الی 7 روز کاری(غیر روزهای تعطیل) است.